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こむら返りの原因 ブログトップ

こむら返りが朝方に起こりやすい理由 [こむら返りの原因]

こむら返りの原因にはいくつかありますが、
朝方にこむら返りが起こる人の場合、多くは次のような理由によるものです。

1、気温が下がるから・・・・日中に比べて、夜間は気温が下がりますが
                 朝型が最も気温が低くなり、身体も冷えやすくなります。

2、体温が下がるから・・・・寝ている時の体温も、午前3時から5時ころが最も低くなります。
                 血流にも影響します。

3、冷えで血流が悪くなる・・・特に足先やふくらはぎは冷えやすく、
                  血流が悪くなると新鮮な酵素や栄養素が供給されにくくなり
                  老廃物が排出されにくくなります。その結果、筋肉組織である
                  ふくらはぎが悲鳴を上げこむら返りが起こります


明け方型のこむら返りを予防するために大切な事。
ふくらはぎを温める事、穏やかな血行を保つ事の二つがとても重要です

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